5 Preguntas Frecuentes Sobre el Cáncer de Mama

En México, el cáncer de mama representa la primera causa de muerte por cáncer en las mujeres.

 

Estas son 5 preguntas frecuentes sobre el tema:

 

¿Qué es el cáncer de mama?

El cáncer de mama es un tumor maligno que se origina en las células de la mama, un grupo de células que crecen de manera desordenada e independiente, que tiende a invadir los tejidos que lo rodean, así como órganos distantes (metástasis).

 

¿Cuáles son los factores de riesgo?
  • Tener antecedentes de un familiar con cáncer de mama
  • Tener 40 años o más
  • Tener la primera menstruación antes de los 12 años
  • Usar anticonceptivos hormonales por más de 5 años
  • Tener el primer hijo después de los 30 años
  • No haber tenido hijos
  • Tener la última menstruación después de los 52 años
  • Tomar hormonas para la menopausia
  • Tener una alimentación rica en carbohidratos y baja en fibra
  • Dieta rica en grasas tanto animales como ácidos grasos trans
  • Obesidad, principalmente en la postmenopausia
  • Ser una persona sedentaria
  • Consumir más de 15 gramos al día de alcohol
  • Tabaquismo

 

¿Cómo se diagnostica el cáncer de mama?

La autoexploración ha mostrado ser de gran utilidad para fomentar la toma de conciencia entre las mujeres en situación de riesgo y la búsqueda de atención temprana. Además, la realización sistemática de mastografías ha demostrado ser el método más efectivo para la detección temprana de cáncer de mama.

¿Sabes cómo funciona una consulta de telemedicina? ¡Aquí te contamos! 

 

¿Cuándo debo realizarme una mastografía?

Debes realizarte la mastografía si eres mayor de 50 años o si eres menor de 50 años con sospecha de tener un cáncer.

 

¿Cómo se reduce el riesgo de cáncer de mama?

Para reducir el riesgo de padecer cáncer de mama, el Instituto Nacional de Salud Pública (INSP) recomienda:

  • Practicar la lactancia materna por más de 12 meses.
  • Consultar a tu médico sobre el uso de anticonceptivos orales.
  • Llevar una dieta rica en frutas y vegetales por su alto contenido de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes.
  • Reducir al mínimo el consumo de grasas, azúcar y alcohol.
  • Mantener un peso adecuado.
  • Realizar actividad física al menos 30 minutos al día.

 

Si notas alguna bolita en tu autoexploración o sospechas por algún síntoma, te recomendamos descargar nuestra app y agendar una asesoría con un ginecólogo por solo $100.

Consejos de alimentación para personas con diabetes

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Datos recientes de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición dicen que cerca del 80% de todos los mexicanos padecen sobrepeso u obesidad y 14 millones de adultos viven con diabetes.

 

Tal vez tienes algún amigo o familiar con diabetes, hipertensión u otros problemas de salud (como colesterol elevado), ¿sabes qué tienen en común? Probablemente exceso de peso. Si ellos o tú mismo padecen alguna condición de las mencionadas, es importante que cuiden su peso corporal, pues eso los ayudará a controlarse mejor y evitar complicaciones.

 

Si tienes diabetes, te recomendamos mejorar tu alimentación haciendo pequeños cambios que sumen y sean sostenibles, por ejemplo, mejorar tus compras en el supermercado. Estos son cinco consejos rápidos que puedes hacer para lograr que tus compras sean más saludables:

 

Busca las versiones más saludables

En todos los supermercados hay productos con menos grasas y azúcares, ya sea un yogurt, una mermelada, aderezos, quesos, cremas, y hasta botanas. Empieza a mejorar tus hábitos alimenticios revisando las etiquetas de tus alimentos. Elige los que tengan menos grasas saturadas y azúcares añadidos.

 

No pueden faltar las frutas y verduras

¿Sabías que solamente cuatro de cada 10 personas en México añaden frutas y verduras en su alimentación diaria? Puede ser que no las ames, pero procura aumentar el consumo de las verduras que más te gusten, no las dejes olvidadas y dales prioridad (cómelas al inicio) y opta por  elegir frutas como snack matutino o vespertino en lugar de una galletita o pan dulce.

 

Esta es una lista de las mejores frutas y verduras de cada mes del año, tómalo en cuenta al hacer tus compras:

 

Elige botanas más saludables

No es indispensable comprar botana cada vez que vas al super, si crees que esto te será muy difícil vuelve al punto 1; elige la versión más saludable y procura comprar una botana que tenga menos de 150 calorías (esta información la encuentras en la parte frontal inferior izquierda de cualquier producto con la leyenda “energía por envase”).

 

Si eres de botanas saladas, las semillas son una excelente opción y son muy saludables (cacahuate, nuez, almendra, pistache, etc.) Pregunta a tu nutriólogo cuál es la porción adecuada y elige siempre las semillas en su versión más natural.

 

Los carbohidratos no son enemigos

Hay muchos mitos en torno a ellos, pero no les temas, son nuestra mayor fuente de energía. Los granos enteros son la respuesta, es decir, maíz, avena, amaranto, elote, arroz integral, trigo (integral o entero) y todos los productos basados en estos granos. Pregunta a tu nutriólogo cuál es la cantidad adecuada para tu plan alimenticio.

 

Establece un límite de tiempo para ir al supermercado

Cuanto más tiempo pases en el súper, más oportunidad tendrás de andar por pasillos donde hay productos que quizás no sean la mejor opción, ¡no tardes en hacer tus compras! Procura hacer una lista antes de asistir al súper, de esta forma solo comprarás lo que necesitas.

 

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Cómo vivir con Diabetes

¿Te acaban de diagnosticar diabetes? Esto es un poco de lo que debes saber para vivir de la mejor manera con esta condición.

 

Qué es la diabetes

La diabetes es una enfermedad en la que los niveles de glucosa (azúcar proveniente de los alimentos que consumes) de la sangre están muy altos.

 

Con el tiempo, el exceso de glucosa en la sangre puede causar problemas serios, como daño en los ojos, los riñones y los nervios. Otras consecuencias de la diabetes pueden ser:

  • Enfermedades cardíacas
  • Derrames cerebrales
  • Necesidad de amputar un miembro. 

 

¿Sabías que las mujeres embarazadas también pueden desarrollar diabetes? Conoce más sobre la diabetes gestacional.

 

Todavía no existe una cura para la diabetes, pero perder peso, comer alimentos saludables y estar activo realmente puede ayudar.

 

Costo aproximado del tratamiento

Contar con un tratamiento farmacológico correcto para la Diabetes puede parecer muy caro a corto plazo, pero definitivamente será un ahorro a mediano y largo plazo y ayudará a evitar complicaciones agudas como hipoglucemias (bajas de azúcar) y complicaciones crónicas como daño en los ojos, riñones, corazón y pies.

 

Este es un costo aproximado de las medicinas necesarias para el tratamiento de diabetes en México en 2022*.

 

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FUENTE: Farmacias del Ahorro 2022.

 

Cómo aplicar insulina correctamente

Sigue estos pasos para aplicar insulina:

  1. Lava tus manos correctamente
  2. Limpia el caucho de la insulina con alcohol
  3. Si es de aspecto lechoso, gira entre tus manos sin agitar
  4. Jala el émbolo hasta la cantidad de unidades que te aplicarás
  5. En posición vertical, clava la jeringa en el centro del caucho e inyecta aire
  6. Voltéalo con cuidado y extrae la cantidad de insulina que te aplicarás
  7. Revisa que no tenga burbujas. Si hay, golpea ligeramente la jeringa con el dedo y regrésalas al frasco
  8. Limpia con alcohol el área donde te inyectarás y deja que se seque
  9. Pellizca la piel con tus dedos índice, medio y pulgar, introduce la aguja e inyecta la insulina
  10. Retira la aguja en la misma dirección y suelta el pellizco
  11. Presiona con tu dedo o una gasa con alcohol sin frotar
  12. Desecha la jeringa en un contenedor apropiado o botella de plástico rígido con tapa de rosca

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Estos son algunos ejercicios para personas con Diabetes

 

3 hábitos saludables para cuidarte

 

Lleva una alimentación saludable

Es importante llevar un plan de alimentación personalizado y adecuado a tus necesidades y gustos para nutrirte bien, mantener o conseguir un peso adecuado y, sobre todo, para controlar tus niveles de glucosa en la sangre.

Mide constantemente tus niveles de glucosa

Observa la variación de tu glucosa a lo largo del día para saber si hay que modificar tu tratamiento y para ayudar a identificar elementos que afectan o ayudan tu control. Llevar un registro de tus cifras será una gran herramienta para tu médico.

Aprende a enfrentar retos cotidianos

Debes adquirir habilidades  para resolver problemas en tu día a día. Un episodio de glucosa alta o baja, días de enfermedad, vacaciones, viajes, fiestas, requerirán tomar decisiones informadas sobre tu alimentación, actividad física y medicamentos.

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Lo que debes saber sobre la Lengua de Señas Mexicana (LSM)

¿Sabías que desde 2003, la Lengua de Señas Mexicana se declaró oficialmente como una lengua nacional junto con las lenguas indígenas y el español? Conoce más aquí.

 

La Lengua de Señas Mexicana (LSM), como todo lenguaje, tiene su propia gramática. Está compuesta por signos visuales con estructura lingüística propia, con la cual la comunidad sorda comunica, articula y expresa sus pensamientos y emociones. Esto les permite desarrollar sus capacidades cognitivas y de socialización, no solamente con su comunidad, sino con las personas oyentes que tengan la disposición de aprender un poco sobre su lenguaje.

 

El Día Internacional de las Lenguas de Señas busca apoyar y proteger la identidad lingüística y la diversidad cultural de todas las personas sordas y otros usuarios de la lengua de signos.

Según la Federación Mundial de Sordos, existen aproximadamente 70 millones de personas sordas en todo el mundo. Más del 80 por ciento vive en países en desarrollo y como colectivo, utilizan más de 300 diferentes lenguas de señas.

 

La Convención sobre los derechos de las personas con discapacidad reconoce y promueve el uso de las lenguas de señas y establece que tienen el mismo estatus que las lenguas habladas, obligando a todos los países facilitar el aprendizaje de la lengua de señas y promover la identidad lingüística de la comunidad de las personas sordas.

 

A pesar de que esta celebración busca primordialmente incluir en la sociedad a las personas con diversidad funcional auditiva o lingüística, lo ideal sería que todos aprendiéramos la lengua de señas para poder comunicarnos con estas personas que sin duda también tienen algo importante que decir.

 

Te dejamos este video, con el cual podrás aprender lo básico para la comunicación con el LSM:

 

 

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3 datos que no sabías sobre el Cáncer Infantil

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¿Sabías que se calcula que cada año padecen cáncer infantil unos 400,000 niños y adolescentes de entre 0 y 19 años? Conoce más en esta nota.

 

El cáncer infantil es una de las principales causas de muerte en niños y adolescentes. La probabilidad de que un niño sobreviva a un diagnóstico de cáncer está totalmente relacionada con el país en el que viva. Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), se calcula que en los países de ingresos altos, más del 80% de los niños afectados de cáncer se curan, pero en muchos países de ingresos medios y bajos, se curan menos del 30%.

 

Este porcentaje tan bajo se debe a diagnósticos tardíos, incapacidad para dar un diagnóstico certero, falta de acceso a tratamientos, abandono de los tratamientos, y muerte por toxicidad (efectos secundarios de medicamentos) principalmente.

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¿Tienes dudas sobre HelloDoctor? ¡Contáctanos!

Estas son tres cosas que no sabías sobre el cáncer infantil:

 

  • Se desconocen las causas

 

Actualmente se desconocen las causas de la mayoría de los casos de cáncer infantil. Las medidas de prevención del cáncer en los niños deben estar enfocadas en los comportamientos que impedirán que más adelante, cuando sean adultos, sufran cánceres prevenibles.

 

  • Existen distintos tipos

 

Los tipos de cáncer infantil más comunes son las leucemias, los cánceres cerebrales, los linfomas y tumores sólidos como el neuroblastoma y los tumores de Wilms? 

 

  • No existe un solo tratamiento

 

Es importante contar con un diagnóstico correcto para poder prescribir un tratamiento adecuado para el tipo de cáncer y su grado de extensión. Los tratamientos habituales son la quimioterapia, la cirugía y/o la radioterapia. Además, es preciso prestar especial atención a la continuidad del desarrollo físico y cognitivo del niño y a su estado nutricional, labor que exige la intervención de un equipo multidisciplinario específico.

Recuerda hacer estudios a tus hijos a tiempo, si tienes dudas de salud, descarga nuestra app y agenda una asesoría virtual con un doctor en HelloDoctor.

Todo lo que debes saber sobre la diabetes gestacional

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¿Sabías que la diabetes gestacional se detecta entre las semanas 24 y 28 del embarazo? El estudio llamado “curva de tolerancia a la glucosa” ayuda a identificar si tienes este padecimiento.

 

¿Qué es?

 

La diabetes gestacional es un tipo de diabetes que aparece por primera vez durante el embarazo en mujeres embarazadas que nunca antes padecieron esta enfermedad. 

 

Por lo general aparece a la mitad del embarazo y los médicos suelen realizar estudios entre las 24 y 28 semanas de gestación. Se puede controlar a menudo con una alimentación saludable y ejercicio regular, pero algunas veces la madre también necesitará insulina.

 

Consecuencias

 

El azúcar de la sangre que no está bien controlada en la diabetes gestacional puede llevar a problemas en la madre y su bebé:

 

Un bebé demasiado grande

 

La diabetes que no se controla bien causa un aumento en el azúcar de la sangre del bebé. El bebé está “sobrealimentado” y crece demasiado y puede causar incomodidades a la madre en los últimos meses del embarazo.

 

Un bebé extra grande puede originar problemas durante el parto, tanto para el bebé como para la madre. Puede que se necesite una cesárea.

 

Cesárea

 

Una mujer con diabetes mal controlada tiene una probabilidad más alta de requerir una cesárea. Cuando el bebé nace por cesárea, a la madre le toma más tiempo recuperarse del parto.

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Presión arterial alta (preeclampsia)

 

Cuando una mujer embarazada presenta presión arterial alta, proteína en la orina y una inflamación frecuente en los dedos de las manos y los pies que no se alivia, puede ser que tenga preeclampsia.

 

Este es un problema grave que amerita ser vigilado muy de cerca por el médico. La presión arterial alta puede causar daños tanto a la madre como a su bebé en gestación: puede provocar un nacimiento prematuro del bebé y también convulsiones o accidentes cerebrovasculares (un coágulo sanguíneo o sangrado en el cerebro con posible daño cerebral) en la mujer durante el trabajo de parto y el alumbramiento. Las mujeres con diabetes tienen presión arterial alta con más frecuencia que las mujeres que no la tienen.

 

Bajo nivel de azúcar en la sangre (hipoglucemia)

 

El bajo nivel de azúcar en la sangre puede ser grave y hasta mortal si no se atiende rápidamente. Las mujeres pueden evitar una disminución peligrosa de azúcar en la sangre si vigilan cuidadosamente sus niveles y se tratan en forma oportuna.

 

¿Cómo llevar el control?

 

En la mayoría de los casos, la diabetes gestacional se podrá controlar siguiendo solamente un plan de alimentación, aunque en algunos casos, será necesaria la toma de medicamentos o el uso de insulina, si el médico lo recomienda.

 

También es muy importante que te realices mediciones de glucosa para ser compartidas posteriormente con tu médico, y descubrir si estás cumpliendo las metas del tratamiento.

 

4 consejos para las mujeres con diabetes gestacional

 

  • Come alimentos saludables, pide ayuda a un nutriólogo.
  • Haz ejercicio con regularidad. Procura hacer un mínimo de 30 minutos de actividad física, de moderada a intensa, al menos cinco días a la semana. Esto puede ser caminar a paso rápido, nadar o jugar activamente con los niños.
  • Controla con frecuencia el azúcar en tu sangre
  • Revisa tu azúcar en la sangre a menudo, como te lo indique el médico.

 

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