Todo lo que debes saber sobre la diabetes gestacional

diabetes-gestacional-cover

¿Sabías que la diabetes gestacional se detecta entre las semanas 24 y 28 del embarazo? El estudio llamado “curva de tolerancia a la glucosa” ayuda a identificar si tienes este padecimiento.

 

¿Qué es?

 

La diabetes gestacional es un tipo de diabetes que aparece por primera vez durante el embarazo en mujeres embarazadas que nunca antes padecieron esta enfermedad. 

 

Por lo general aparece a la mitad del embarazo y los médicos suelen realizar estudios entre las 24 y 28 semanas de gestación. Se puede controlar a menudo con una alimentación saludable y ejercicio regular, pero algunas veces la madre también necesitará insulina.

 

Consecuencias

 

El azúcar de la sangre que no está bien controlada en la diabetes gestacional puede llevar a problemas en la madre y su bebé:

 

Un bebé demasiado grande

 

La diabetes que no se controla bien causa un aumento en el azúcar de la sangre del bebé. El bebé está “sobrealimentado” y crece demasiado y puede causar incomodidades a la madre en los últimos meses del embarazo.

 

Un bebé extra grande puede originar problemas durante el parto, tanto para el bebé como para la madre. Puede que se necesite una cesárea.

 

Cesárea

 

Una mujer con diabetes mal controlada tiene una probabilidad más alta de requerir una cesárea. Cuando el bebé nace por cesárea, a la madre le toma más tiempo recuperarse del parto.

diabetes-gestacional-1

¿Sabes cómo funciona una consulta de telemedicina? ¡Aquí te contamos!

 

Presión arterial alta (preeclampsia)

 

Cuando una mujer embarazada presenta presión arterial alta, proteína en la orina y una inflamación frecuente en los dedos de las manos y los pies que no se alivia, puede ser que tenga preeclampsia.

 

Este es un problema grave que amerita ser vigilado muy de cerca por el médico. La presión arterial alta puede causar daños tanto a la madre como a su bebé en gestación: puede provocar un nacimiento prematuro del bebé y también convulsiones o accidentes cerebrovasculares (un coágulo sanguíneo o sangrado en el cerebro con posible daño cerebral) en la mujer durante el trabajo de parto y el alumbramiento. Las mujeres con diabetes tienen presión arterial alta con más frecuencia que las mujeres que no la tienen.

 

Bajo nivel de azúcar en la sangre (hipoglucemia)

 

El bajo nivel de azúcar en la sangre puede ser grave y hasta mortal si no se atiende rápidamente. Las mujeres pueden evitar una disminución peligrosa de azúcar en la sangre si vigilan cuidadosamente sus niveles y se tratan en forma oportuna.

 

¿Cómo llevar el control?

 

En la mayoría de los casos, la diabetes gestacional se podrá controlar siguiendo solamente un plan de alimentación, aunque en algunos casos, será necesaria la toma de medicamentos o el uso de insulina, si el médico lo recomienda.

 

También es muy importante que te realices mediciones de glucosa para ser compartidas posteriormente con tu médico, y descubrir si estás cumpliendo las metas del tratamiento.

 

4 consejos para las mujeres con diabetes gestacional

 

  • Come alimentos saludables, pide ayuda a un nutriólogo.
  • Haz ejercicio con regularidad. Procura hacer un mínimo de 30 minutos de actividad física, de moderada a intensa, al menos cinco días a la semana. Esto puede ser caminar a paso rápido, nadar o jugar activamente con los niños.
  • Controla con frecuencia el azúcar en tu sangre
  • Revisa tu azúcar en la sangre a menudo, como te lo indique el médico.

 

Descarga nuestra app y agenda una asesoría SIN COSTO con un doctor en HelloDoctor

Cómo elegir una alimentación más saludable

alimentos-mas-saludables-cover

Llevar una alimentación saludable tiene muchos beneficios, entre ellos, puede ayudarte a perder o mantener tu peso ideal, puede reducir el colesterol y prevenir ciertas enfermedades. En general, una dieta saludable mantiene tu cuerpo funcionando diariamente. Aprende a elegir alimentos más saludables con estos consejos.

 

Los alimentos nos brindan la energía y nutrientes necesarios para estar sanos. Entre los nutrientes se incluyen proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales y agua. Las elecciones que haces sobre lo que comes y bebes son muy importantes, deben sumarse a una dieta equilibrada y nutritiva. Todos tenemos diferentes necesidades calóricas en función de nuestro género, edad y nivel de actividad.

 

Una recomendación de los médicos de HelloDoctor es consumir alimentos de los cinco grupos de alimentos de manera balanceada, de acuerdo a tus necesidades:

alimentos-mas-saludables-1

Granos

 

Elige productos que incluyan granos enteros como primer ingrediente, por ejemplo, panes integrales o harina de trigo integral. Los granos integrales son bajos en grasa y altos en fibra, contienen carbohidratos que te ayudarán a sentirte lleno por más tiempo y evitarán que comas en exceso.

alimentos-mas-saludables-2

Frutas y vegetales

 

Las frutas y vegetales son naturalmente bajos en grasas. Le dan sabor y variedad a nuestra alimentación, contienen la fibra, vitaminas y minerales los necesarios para mantener nuestro cuerpo saludable. 

 

Trata de no agregar grasas innecesarias a las frutas y verduras, como mantequilla, mayonesa y crema agria. En su lugar, procura usar yogur, aceites saludables o hierbas para sazonar.

alimentos-mas-saludables-3

Carne, pollo y pescado

 

Hornear, hervir, asar a la parrilla y asar al horno son las formas más saludables de preparar carne, pollo e incluso pescado. Los cortes magros se pueden asar a la parrilla o saltear. Usa un sartén antiadherente o aceite en aerosol para cocinar en lugar de mantequilla o margarina. El pescado fresco debe tener un color claro, un aroma limpio y una carne firme y elástica. 

 

  • Opta por comer cortes de carne magros y bajos en grasa.
  • Las pechugas de pollo son una buena opción porque son bajas en grasa y altas en proteínas. 
  • La mayoría de los mariscos son ricos en grasas poliinsaturadas saludables. 
  • Intenta comer mariscos dos veces por semana. 

 

Las opciones sin carne incluyen frijoles secos, chícharos y lentejas. Ofrecen proteínas y fibra sin el colesterol y la grasa de las carnes. Son alimentos básicos para vegetarianos o veganos. Puedes intercambiar carne por frijoles en recetas como lasaña.

alimentos-mas-saludables-4

Lácteos

 

Te recomendamos elegir leche deslactosada o de origen vegetal, como leche de soja, de arroz o de almendras. Prueba quesos bajos en grasa o parcialmente descremados. Use 1 % de requesón para ensaladas y al cocinar. El queso en hebras es una opción de merienda baja en grasa y alta en calcio.

 

El yogur sin grasa o el yogur griego pueden reemplazar la crema agria en muchas recetas. Intenta mezclarlos con fruta para el postre.

alimentos-mas-saludables-5

Grasas, aceites y dulces

 

Consumir alimentos ricos en grasas agrega un exceso de calorías a tu dieta. Esto puede provocar aumento de peso y obesidad o aumentar el riesgo de ciertos problemas. Las enfermedades cardíacas, la diabetes, algunos tipos de cáncer y la osteoartritis se han relacionado con las dietas ricas en grasas.

 

Si consumes grandes cantidades de grasas saturadas y grasas trans, es más probable que desarrolles colesterol alto y enfermedad coronaria.

 

Es importante mantenerte hidratado. El agua es excelente para tu salud en general y ayuda a equilibrar tu peso, y las bebidas azucaradas contienen mucha azúcar y calorías. Esto incluye jugo de frutas, refrescos, bebidas deportivas y energéticas, leche azucarada o con sabor y té azucarado. 

 

Estar sano es más que llevar una dieta: es un estilo de vida. Combina opciones de alimentos saludables con ejercicio regular y hábitos inteligentes.

 

Si necesitas la guía de un especialista para lograr una alimentación saludable, ¡contáctanos! Tenemos asesoría nutricional gratuita al descargar nuestra app.

Todo lo que debes saber sobre la demencia

¿Sabías que alrededor de 55 millones de personas en el mundo tienen demencia? La edad es el factor de riesgo más conocido para la demencia, pero no es una parte normal del envejecimiento.

 

¿Qué es la demencia?

 

La OMS define “demencia” como un término general para varias enfermedades que afectan la memoria, otras habilidades cognitivas y el comportamiento, que interfieren significativamente con la capacidad de una persona para mantener sus actividades de la vida diaria.

 

Es un síndrome, generalmente progresivo, que conduce al deterioro de la función cognitiva, es decir, afecta la capacidad de procesar el pensamiento, más allá de lo que cabría esperar de las consecuencias habituales del envejecimiento biológico.

 

Este síndrome afecta la memoria, el pensamiento, la orientación, la comprensión, el cálculo, la capacidad de aprendizaje, el lenguaje y el juicio. El deterioro de la función cognitiva suele ir acompañado y, en ocasiones, precedido por cambios en el estado de ánimo, el control emocional, el comportamiento o la motivación.

 

Actualmente, la demencia es la séptima causa de muerte y una de las principales causas de discapacidad y dependencia entre las personas mayores en todo el mundo. 

 

Tiene impactos físicos, psicológicos, sociales y económicos, no solo para las personas que viven con demencia, sino también para sus cuidadores, familias y la sociedad en general. Normalmente hay una falta de conciencia y comprensión de la demencia, lo que resulta en barreras para el diagnóstico y la atención de este padecimiento.

 

Signos y síntomas

 

La demencia afecta a cada persona de manera diferente, pero los signos y síntomas relacionados con la demencia pueden dividirse en tres etapas:

 

Etapa temprana

En esta etapa, a menudo se pasa por alto porque el inicio es gradual. Los síntomas comunes pueden incluir:

 

  • olvidar fácilmente las cosas
  • perder la noción del tiempo
  • perderse en lugares familiares

 

Etapa intermedia

A medida que avanza a la etapa intermedia, los signos y síntomas se vuelven más claros y pueden incluir:

 

  • olvidar eventos recientes y nombres de personas
  • confundirse en casa
  • dificultad creciente para comunicarse
  • se necesita ayuda con el cuidado personal
  • cambios de comportamiento, incluyendo deambular y preguntar cosas varias veces

 

Etapa tardía

La etapa tardía es de dependencia e inactividad casi totales. Los trastornos de la memoria son graves y los signos y síntomas físicos se vuelven más evidentes y pueden incluir:

 

  • no darse cuenta del tiempo y el lugar
  • tener dificultad para reconocer a familiares y amigos
  • tener una necesidad creciente de autocuidado asistido
  • tener dificultad para caminar
  • experimentar cambios de comportamiento que pueden escalar e incluir agresión

demencia-1

Conoce los síntomas de la depresión con esta nota

 

Cuidados

 

Actualmente no existe cura para la demencia, sin embargo, se puede ofrecer mucho para apoyar y mejorar la vida de las personas con demencia y sus cuidadores y familias. Los principales objetivos de la atención de la demencia son:

 

  • tener un diagnóstico precoz con el fin de promover un manejo temprano y óptimo
  • optimizar la salud física, la cognición, la actividad y el bienestar
  • identificar y tratar la enfermedad física acompañante
  • entender y manejar los cambios de comportamiento
  • proporcionar información y apoyo a largo plazo a los cuidadores.

 

Si necesitas apoyo de un especialista, te invitamos a descargar nuestra app y agendar una asesoría con un geriatra por solo $100.

4 Enfermedades en la columna que debes tratar con tu fisioterapeuta

enfermedades-columna-cover

¿Sabías que la columna vertebral está formada por 26 huesos llamados vértebras? Éstas protegen la médula espinal y te permiten mantenerte de pie e inclinarte. Existen varios problemas que pueden alterar su estructura o lesionar las vértebras y el tejido, es por esto que debes consultar a tu fisioterapeuta en cuanto sientas que algo no va bien.

 

Frecuentemente, las enfermedades de la columna provocan dolor cuando los cambios óseos presionan la médula o los nervios, o limitar el movimiento. El tratamiento varía según la enfermedad, pero algunas veces incluyen aparatos ortopédicos para la espalda o cirugía.

 

Estas son cuatro enfermedades que pueden afectar la función natural de tu columna vertebral:

 

Cervicalgia

 

Cualquier dolor ubicado en la región cervical se conoce como cervicalgia, y este síntoma puede deberse a una amplia variedad de enfermedades. Las más frecuentes son la artropatía facetaria cervical, hernia de disco, latigazo cervical, cervicalgia postraumática o esguince cervical.

 

Cualquier tipo de cervicalgia debe ser evaluada por un especialista en columna.

 

Escoliosis

 

Es una de las enfermedades más complejas en la columna vertebral, y se caracteriza por una deformidad progresiva, que usualmente se acompaña de otras enfermedades relacionadas, como hernias de disco, artropatía facetaria, conducto lumbar estrecho, entre otras. 

enfermedades-columna-1

¿Tienes dudas sobre HelloDoctor? ¡Contáctanos!

 

Hernia de disco

 

Los discos intervertebrales están compuestos por un núcleo gelatinoso y un anillo fibroso de colágeno, y sirven como amortiguadores del peso que sostiene la columna vertebral. En conjunto con las articulaciones, ligamentos y musculatura vertebral, permiten el movimiento del cuerpo en diferentes direcciones.

 

Su desgaste ocurre como un proceso normal del envejecimiento y se deriva del estrés que genera caminar erguido, proceso que se puede ver acelerado debido al sobrepeso, deportes de alto impacto como trotar, correr o carga de peso; al tabaquismo y la genética.

 

Las hernias de disco pueden ser asintomáticas o presentar dolor en la región lumbar, cervical o torácica; también una sensación de adormecimiento, hormigueo, debilidad o dolor en las extremidades.

 

Lumbalgia

 

Sucede cuando se presenta dolor en la región lumbar, compuesta por la espalda y cintura; con frecuencia afecta los glúteos y muslos y se presenta tras realizar un gran esfuerzo físico en una postura inadecuada.

 

Normalmente se presenta de forma repentina con dolor en la región lumbar que aumenta al agacharse o levantarse y disminuyendo al estar en reposo.

 

Si necesitas apoyo de un especialista, te invitamos a descargar nuestra app y agendar una asesoría SIN COSTO con un fisioterapeuta.

¿Duermes pero no descansas? Te interesa leer esto

sueño-cover

¿Sabías que aproximadamente el 45% de la población mexicana tiene algún tipo de problema relacionado con el sueño? Dentro de ellos, los ronquidos o la apnea del sueño son las más frecuentes, pudiendo llegar al insomnio y otros trastornos menos frecuentes.

 

Dormir es una actividad de gran importancia para el cuerpo, debido a que nos permite tener una recuperación correcta a nivel mental y física. El sueño es muy importante porque afecta muchos de los sistemas del cuerpo. No dormir lo suficiente o tener sueño de mala calidad aumenta el riesgo de problemas cardíacos y respiratorios y afecta el metabolismo y la capacidad de pensar con claridad y concentrarse en las tareas.

 

En niños y adolescentes, el sueño también promueve el crecimiento y el desarrollo. No dormir lo suficiente con el tiempo puede aumentar el riesgo de problemas de salud crónicos (a largo plazo). También puede afectar la capacidad de razonamiento, reacción, trabajo, aprendizaje y convivencia con los demás. 

 

El sueño y el sistema circulatorio

Durante el sueño, el sistema parasimpático controla el cuerpo, y el corazón no trabaja tanto como cuando estamos despiertos.

.

Las personas que no duermen lo suficiente o se despiertan con frecuencia durante la noche pueden tener un mayor riesgo de:

 

  • Miocardiopatía isquémica
  • Presión arterial alta
  • Obesidad
  • Accidente cerebrovascular 

sueño-1

¿Sabes qué es la salud mental? Te contamos más.

 

El sueño y el metabolismo

Existen  estudios que han mostrado que la calidad deficiente del sueño puede conducir a:

  • Niveles más altos de las hormonas que controlan el hambre, incluidas la leptina y la grelina, en el interior del cuerpo
  • Disminución de la capacidad de responder a la insulina
  • Aumento del consumo de alimentos, en especial alimentos con grasa, dulces y salados
  • Disminución de la actividad física
  • Síndrome metabólico 

 

El sueño y el sistema respiratorio

A la hora de dormir, respiramos con menos frecuencia y menos profundidad e inhalamos menos oxígeno. Esto puede provocar problemas en personas que tienen afecciones de salud, como asma o enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC).

 

Los síntomas del asma suelen empeorar durante el sueño las primeras horas de la mañana, al igual que los problemas respiratorios en personas que tienen enfermedades como la EPOC.

 

Recomendaciones para un mejor descanso

Existen distintos orígenes en los trastornos del sueño, pero los malos hábitos son un tema muy recurrente que suele afectar.

 

Las horas que duermes y su calidad se pueden ver influenciadas por el horario de ir a la cama, ya sea por ver la televisión, leer o utilizar otros dispositivos electrónicos; también hacer ejercicio antes de dormir puede afectar el ciclo del sueño.

 

Otros factores que pueden generar trastornos del sueño es la ingesta de alimentos, sobre todo por la noche. Se recomienda no cenar abundantemente y limitar el consumo de productos como el café o té, ya que podrían mantenerte despierto más tiempo.

 

Descansar de manera correcta ayuda a la persona a tener un mejor desarrollo en el rendimiento físico y emocional. Si necesitas apoyo de un especialista, te invitamos a descargar nuestra app y agendar una asesoría SIN COSTO con un psicólogo.

10 Datos Clave sobre la Lactancia Materna

lactancia-materna-cover

La lactancia materna es la forma óptima de alimentar a los bebés, ofreciéndoles los nutrientes que necesitan en el equilibrio adecuado, así como protección contra las enfermedades. Conoce más aquí.

 

Datos clave sobre la lactancia materna

 

La leche materna es el alimento ideal para los lactantes.Es segura y limpia y contiene anticuerpos que protegen de muchas enfermedades propias de la infancia. También le brinda a los bebés toda la energía y nutrientes que necesitan durante los primeros meses de vida, y continúa aportando hasta la mitad o más de las necesidades nutricionales de un niño durante la segunda mitad del primer año, y hasta un tercio durante el segundo año. 

 

De acuerdo con datos de la OMS, estos son algunos de los beneficios de la lactancia materna:

  • Protege contra la leucemia en la niñez

Amamantar por seis meses o más se asocia con una reducción del 19% en el riesgo de leucemia en la niñez, comparado con un período más corto o con no amamantar.

  • Protege contra el síndrome de muerte súbita infantil

Los bebés que son amamantados tienen un 60% menos de riesgo de morir por síndrome de muerte súbita infantil, comparados con los que no son amamantados.

  • La lactancia materna aumenta la inteligencia de los bebés

Los adultos que fueron amamantados cuando niños tienen 3,4 puntos más en los indicadores de desarrollo cognitivo.

  • La leche materna es mucho más que nutrición

Además de brindar la nutrición perfecta y protección contra infecciones y muerte, la OMS considera que los componentes de la leche materna afectan la programación epigenética cuando la expresión de los genes se está desarrollando para el resto de la vida

  • Las políticas que apoyan la lactancia materna en los lugares de trabajo son buenas para las empresas

Las políticas de apoyo a la lactancia materna en el lugar de trabajo aumentan la retención de los empleados, el rendimiento, la lealtad, la productividad y el espíritu de grupo. 

 

lactancia-materna-1

 

¿Sabes cómo funciona una consulta de telemedicina? ¡Aquí te contamos!

  • Previene el sobrepeso y la diabetes tipo 2 en la niñez

La lactancia materna prolongada reduce el riesgo de sobrepeso y obesidad en un 13%, lo que ayuda a combatir otras enfermedades causadas por la obesidad. También disminuye el riesgo de diabetes tipo 2 en un 35%.

  • La lactancia materna también protege a las madres

Las mujeres que amamantan tienen un 32% menos de riesgo de tener diabetes tipo 2, un 26% menos de riesgo de tener cáncer de mama y un 37% menos riesgo de tener cáncer de ovarios.

  • Promueve el apego

El apego entre madre e hijo aumenta cuando las madres interactúan con sus hijos mientras amamantan. Los períodos más prolongados de lactancia materna se asocian con respuestas más sensibles de las madres y la seguridad que se genera con el apego.

  • La COVID-19 no se transmite por la leche materna

Actualmente no se ha detectado la transmisión de la COVID-19 a través de la leche materna ni el amamantamiento. No existen motivos para evitar la lactancia materna ni interrumpirla.

  • La OMS y el UNICEF recomiendan que los niños inicien la lactancia materna en la primera hora del nacimiento y sean amamantados exclusivamente durante los primeros 6 meses de vida.

Esto significa que no se les proporcionan otros alimentos ni líquidos, ni siquiera agua. Los bebés deben ser amamantados a libre demanda, es decir, tan a menudo como el niño quiera, día y noche. No se recomienda el uso de biberones, ni chupones.

 

A partir de los 6 meses de edad, los niños deben comenzar a comer alimentos complementarios seguros y adecuados mientras continúan amamantando hasta por 2 años o más.

 

Recuerda que en Hello Doctor podemos brindarte una asesoría SIN COSTO. ¡Te invitamos a descargar y conocer la app!

Viruela del mono: emergencia mundial

¿Sabías que los signos de la viruela del mono (o viruela símica) suelen ser fiebre, erupción cutánea e inflamación de los ganglios linfáticos, y puede provocar una variedad de complicaciones médicas? Conoce más en esta nota.

 

¿Qué es la viruela del mono?

La viruela del mono es causada por un virus de la misma familia de la viruela, aunque es mucho menos grave y los expertos señalan que sus posibilidades de infección son bajas.

 

Es una enfermedad provocada por un virus transmitido de los animales a las personas. Produce síntomas parecidos a los que presentaron pacientes de viruela anteriormente, solo que menos graves.

 

Se han identificado varias especies animales susceptibles a este virus, como ardillas listadas, ardillas arborícolas, ratas de Gambia, lirones enanos africanos, primates no humanos y otras especies. Aún hay dudas en cuanto a la evolución natural de la viruela símica, y se necesitan más estudios para identificar la forma en que se mantiene en circulación en la naturaleza.

 

Transmisión de la viruela del mono

 

La transmisión de animales a humanos (zoonosis) se produce por contacto directo con la sangre, los líquidos corporales o las lesiones de la piel o las mucosas de animales infectados. Comer carne y otros productos animales poco cocinados de animales infectados es un posible factor de riesgo.

 

De persona a persona, puede producirse por contacto estrecho con secreciones de las vías respiratorias o lesiones cutáneas de una persona infectada, o con objetos contaminados recientemente. La transmisión a través de gotículas respiratorias suele requerir un contacto cara a cara prolongado.

 

También puede producirse a través de la placenta de madre a feto (lo que puede generar casos de viruela símica congénita) o por contacto estrecho durante y después del nacimiento. Si bien el contacto físico estrecho es un factor de riesgo bien conocido para la transmisión, no está claro aún si la viruela símica puede transmitirse específicamente a través de las vías de transmisión sexual.

 

viruela-del-mono-1

 

Signos y síntomas

 

El periodo de incubación (intervalo entre la infección y la aparición de los síntomas) de la viruela símica suele ser de 6 a 13 días, y la infección se puede dividir en dos periodos:

 

  1. Periodo de invasión 

Dura entre 0 y 5 días

Se caracteriza por fiebre, cefalea intensa, inflamación de los ganglios linfáticos, dolor lumbar, dolores musculares y falta de energía.

 

La linfadenopatía (ganglios aumentados de tamaño) es una característica distintiva de la viruela símica que la diferencia de otras enfermedades que inicialmente pueden parecer similares (varicela, sarampión, viruela).

 

  1. Erupción cutánea

Suele comenzar 1-3 días después de la aparición de la fiebre y tiende a concentrarse sobre todo en la cara y las extremidades en lugar de en el tronco.

Las zonas más afectadas son el rostro (en el 95% de los casos), las palmas de las manos y las plantas de los pies (en el 75% de los casos). También se ven afectadas las mucosas orales (en el 70% de los casos), los genitales (30%) y las conjuntivas (20%), así como la córnea. 

La erupción evoluciona secuencialmente de máculas (lesiones con una base plana) a pápulas (lesiones firmes ligeramente elevadas), vesículas (lesiones llenas de líquido claro), pústulas (lesiones llenas de líquido amarillento) y costras que se secan y se caen.

El número de lesiones varía de unas pocas a varios miles. En casos graves, las lesiones pueden unirse y hacer que se desprendan grandes secciones de piel.

 

Este tipo de viruela suele ser una enfermedad autolimitada, con síntomas que duran de 2 a 4 semanas. Los casos graves se producen con mayor frecuencia en los niños, y su evolución depende del grado de exposición al virus, el estado de salud del paciente y la naturaleza de las complicaciones.

 

Viruela del mono en México

 

Hasta el 23 de julio, México registró un total de 60 casos de viruela símica, distribuidos en 11 estados del país:

  • Ciudad de México
  • Jalisco
  • Estado de México
  • Nuevo León
  • Veracruz
  • Baja California
  • Colima
  • Oaxaca
  • Quintana Roo
  • Sinaloa
  • Tabasco

 

Hasta el momento no existe un tratamiento específico. Por ello, la Secretaría de Salud recomienda a la población lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón o alcohol en gel.  

 

Otras medidas preventivas son: cubrir nariz y boca al estornudar o toser , evitar compartir alimentos, bebidas, cubiertos y platos y seguir usando tu cubrebocas.

 

Emergencia mundial

 

Desde mayo de 2022 han aparecido brotes de viruela del mono en varios países donde no se había visto la infección. Es por esto que la Organización Mundial de la Salud (OMS) declaró la viruela del mono una emergencia de salud global.

 

En caso de presentar algún síntoma, te recomendamos solicitar atención médica y evitar contacto con otras personas. Recuerda que en HelloDoctor podemos brindarte una asesoría SIN COSTO

 

¡Te invitamos a descargar y conocer la app!

3 datos sobre la Hepatitis

hepatitis-cover

Se estima que, en todo el mundo, 325 millones de personas sufren hepatitis B y/o C, y para la mayoría de ellas las pruebas y el tratamiento siguen siendo inaccesibles.

 

¿Qué es la hepatitis?

 

La hepatitis es una inflamación del hígado que puede causar una serie de problemas de salud y puede ser mortal. Las cinco cepas principales del virus de la hepatitis son las de los tipos A, B, C, D, y E. Si bien todas causan inflamación del hígado, se diferencian en aspectos importantes, sobre todo en los modos de transmisión, la gravedad de la enfermedad, la distribución geográfica y los métodos de prevención.

 

Síntomas de la hepatitis

 

Muchas personas con hepatitis (de cualquier tipo) tienen síntomas leves o ningún síntoma en absoluto. Sin embargo, cada forma del virus puede causar síntomas más graves. Los síntomas de las hepatitis A, B y C pueden incluir:

  • Fiebre
  • Malestar
  • Pérdida del apetito
  • Diarrea
  • Náuseas
  • Malestar abdominal
  • Orina oscura
  • Ictericia (coloración amarillenta de la piel y la esclerótica ocular)

 

En algunos casos, el virus también puede causar una infección crónica del hígado que puede evolucionar hacia una cirrosis (cicatrices permanentes en el hígado) o cáncer de hígado. Estos pacientes corren riesgo de muerte.

 

hepatitis-1

Conoce más sobre la donación de sangre

 

La hepatitis D solo se desarrolla en personas infectadas previamente con el tipo B; aunque, la infección doble con los tipos B y D puede desarrollar una forma más grave y dar lugar a peores resultados sanitarios, entre ellos una evolución más rápida de la cirrosis. 

 

La hepatitis E comienza con fiebre leve, disminución del apetito, náuseas y vómitos durante varios días. Algunas personas también pueden sufrir dolor abdominal, escozor (sin lesiones cutáneas), erupción en la piel o dolor articular. También pueden experimentar ictericia, orina oscura y heces pálidas, así como un hígado levemente agrandado y blando (hepatomegalia) y, en ocasiones, insuficiencia hepática aguda.

 

Tratamiento

 

La mayor parte de las infecciones con el virus de la hepatitis A son leves, y la mayoría de las personas se recuperan plenamente y desarrollan inmunidad contra futuras infecciones.

 

Existen vacunas seguras disponibles para prevenir la infección con el virus de la hepatitis B. Esas vacunas también previenen el desarrollo de la hepatitis D y, al aplicarla al momento del parto, reduce enormemente el riesgo de transmisión de la madre al niño. La infección crónica de tipo B se puede tratar con agentes antivirales. 

 

No hay tratamientos específicos para los tipos B y E, que por lo general no suelen requerir hospitalización. Se recomienda evitar medicamentos innecesarios debido a los efectos negativos sobre la función hepática provocados por esos medicamentos.

 

Actualmente no hay vacunas para la hepatitis C, aunque los medicamentos antivirales pueden curar más del 95% de los casos de este tipo de hepatitis, con lo que se reduce el riesgo de defunción por cirrosis y cáncer del hígado.

En HelloDoctor podemos brindarte una asesoría SIN COSTO. ¡Te invitamos a descargar y conocer la app!

Día Mundial para la Prevención de Ahogamientos

Cada 25 de julio se busca hacer conciencia sobre la prevención de ahogamientos en el mundo. Según datos de las Naciones Unidas, se estima que en 2019 murieron alrededor de 236.000 personas por ahogamiento, lo que convierte estos accidentes en un grave problema de salud pública en todo el mundo.

 

¿Qué es el Ahogamiento?

 

La OMS define el ahogamiento como el “proceso de sufrir dificultades respiratorias por sumersión/inmersión en un líquido, con resultados que cabe clasificar entre: muerte, morbilidad y no morbilidad.”

 

Factores de Riesgo

 

Según el Informe mundial sobre los ahogamientos, la edad es uno de los principales factores de riesgo, totalmente vinculado con la supervisión de los niños. A nivel mundial, los índices de ahogamiento más elevados corresponden a los niños de 1 a 4 años de edad, seguidos de 5 a 9 años. 

 

Los niños pequeños son curiosos, activos y ansiosos por explorar sus alrededores. Es normal que se sientan atraídos por el agua: hace ondas, salpica ¡y hasta puede hacer flotar las cosas! Pero no entienden que el agua puede ser peligrosa y no tienen edad suficiente para hacer lo necesario si estuvieran en problemas, por lo que es fundamental protegerlos.

 

La principal amenaza de ahogamiento que enfrentan las familias con niños pequeños es el acceso al agua inesperado y sin supervisión: albercas, jacuzzis y tinas de baño, cuerpos de agua naturales (como un estanque) y agua estancada en los hogares.

prevencion-ahogamientos-1

Conoce más sobre las consultas de telemedicina

Prevención de Ahogamientos
  • Crea niveles de protección

Cuando no se anticipa que los niños estén cerca del agua, las barreras pueden ayudar a prevenir tragedias durante lapsos breves e inevitables de la supervisión, que son parte normal de la vida cotidiana.

 

  • Revisa los riesgos que podría ocasionar el agua en casa y donde vayas de visita.

La prevención del acceso no previsto y sin supervisión al agua ha demostrado ser una de las formas más eficaces de reducir las muertes por ahogamiento de los niños pequeños.

 

  • Evita que tu hijo pueda salir sin que nadie se de cuenta.

Usa portones de seguridad, seguro en las puerta o cubiertas de pestillos para evitar que tu pequeño salga sin que nadie se dé cuenta. Asegúrate de que los hermanos y demás miembros de la familia sepan que siempre deben cerrar las puertas al pasar para que los pequeños no los sigan.

 

  • Debes estar preparado para responder.

Asegúrate de saber cómo responder cuando haya un problema. Todo el mundo, incluyendo a padres, cuidadores y niños mayores, deben aprender RCP (reanimación cardiopulmonar) y técnicas de rescate seguro para responder ante un accidente de ahogamiento.

 

¡Recuerda que la seguridad en el agua es un asunto que concierne a toda la familia!

 

En HelloDoctor podemos brindarte una asesoría SIN COSTO. ¡Te invitamos a descargar y conocer la app!

5 datos sobre la Salud Mental

salud-mental-cover

La salud mental incluye el bienestar emocional, psicológico y social de una persona. También determina cómo un ser humano maneja el estrés, se relaciona con otros y toma decisiones. Reconoce las señales de advertencia y encuentra recursos para buscar apoyo.

 

¿Salud Mental o Trastorno Mental?

Como ya mencionamos, la salud mental incluye factores como el bienestar emocional, psicológico y social de una persona, y determina cómo un ser humano maneja el estrés, se relaciona con otros y toma decisiones.

 

No es lo mismo que una enfermedad o trastorno mental. Éstos alteran totalmente la forma de pensar de una persona, su comportamiento y su estado de ánimo. Las más conocidas son la depresión, la esquizofrenia y el trastorno bipolar. Las enfermedades o trastornos mentales son permanentes y afectan la habilidad de funcionar día a día.

 

Según datos de la OMS, la depresión es una de las principales causas de discapacidad. El suicidio es la segunda causa de defunción entre las personas de 15 a 29 años de edad y las personas con trastornos de salud mental graves mueren de forma prematura debido a enfermedades físicas prevenibles.

 

5 Señales de Advertencia
  • Cambios en hábitos alimenticios o de sueño.
  • Aislarse de las personas y actividades que disfruta.
  • Tener muy poca energía, o incluso nula.
  • Sentirse vacío o como si nada importara.
  • Tener dolores y molestias inexplicables.
  • Sentirse impotente o sin esperanza.
  • Fumar, beber o usar drogas más de lo habitual.
  • Sentirse inusualmente confundido, olvidadizo, enojado, molesto, preocupado o asustado.
  • Tener cambios de humor severos que causen problemas en sus relaciones.
  • Tener pensamientos y recuerdos que no puedes sacar de tu cabeza.
  • Escuchar voces o creer cosas que no son ciertas.
  • Pensar en lastimarse a sí mismo o a otros.
  • No poder realizar tareas diarias como cuidar a tus hijos o ir al trabajo o la escuela.

salud-mental-1

Te contamos más sobre la depresión

 

¿Por qué es Importante la Salud Mental?
  • Te puede ayudar a enfrentar el estrés en tu día a día
  • Te sentirás físicamente saludable
  • Tendrás relaciones sanas
  • Contribuirás en forma significativa a la comunidad
  • Trabajarás productivamente.
  • Podrás alcanzar tu completo potencial.

 

¿Qué puede afectar mi Salud Mental?

Hay muchos factores diferentes que pueden afectar la salud mental. Algunos pueden ser:

  • Factores biológicos, como los genes o la química del cerebro.
  • Experiencias de vida, como trauma o abuso.
  • Antecedentes familiares de problemas de salud mental.
  • El estilo de vida que llevas, como la dieta, actividad física y consumo de sustancias.

 

Puedes modificar tu salud mental tomando medidas para mejorarla, como hacer meditación, usar técnicas de relajación y ser agradecido.

 

Cómo lograr una buena salud mental

La buena salud mental, física y emocional comienza con ser consciente de tus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Aprender formas saludables de lidiar con el estrés y los problemas es una parte normal de la vida. Es importante sentirse bien consigo mismo y tener relaciones saludables.

 

Estos son algunos consejos para lograrlo:

Expresa tus sentimientos de manera apropiada.

Si te sientes estresado, triste o ansioso, y no dices nada, te puede estar causando problemas físicos. Guardar estos sentimientos puede hacerte sentir peor. 

Vive una vida equilibrada.

Concéntrate en las cosas por las que te sientes agradecido en la vida. Trata de no obsesionarte con los problemas en el trabajo, la escuela o el hogar que conducen a sentimientos negativos.

Desarrolla la capacidad de calmar tu mente y tu cuerpo.

Los métodos de relajación, como la meditación, escuchar música, hacer yoga y Tai Chi son formas útiles para lograr el equilibrio de tus emociones.

Recuerda que en HelloDoctor podemos brindarte una asesoría psicológica SIN COSTO. ¡Te invitamos a descargar y conocer la app!